喜歡騎馬的原因之一是因為這個運動需要高度的專注力，在馬上的一個小時，我必須斬斷那為工作所擾的散亂心緒，專心只在馬的反應，免得一個不小心，就從馬上摔個倒栽蔥。一個小時的課程下來，整個身心都得到極大的放鬆，工作的壓力也暫放一旁。
騎馬越久，越發現騎馬是一種覺知力的練習，尤其是遇到很有自己脾氣的馬。記得有一次我們要把馬帶到湖邊去喝水，我的馬依步前進，但就在快到水邊的同時，牠頭一甩，身體方向大挪移，整個往岸上移動，我就再繞一圈把牠帶回湖岸，眼看就要碰到水了，牠再故技重施，直往岸上跑，我拽也拽不動，踢也踢不過，五六趟下來，喝水任務宣告失敗。我向同行的教練討救兵，教練說，「牠一隻幾百公斤，你跟牠比蠻力，你怎麼可能拽的動牠，你要比牠早發現牠想轉向，然後韁繩先發，讓牠無法轉向」當時的我想「我怎麼有辦法在牠還沒發動攻勢就先發制人？牠不動，我怎麼知道牠要動？」
隨著騎馬的經驗多了，還有騎到孽畜（我都這樣戲稱那些想玩死我的馬）比例高了，相較以往騎馬總是注意力向外，不是看著教練，就是跟馬伴邊騎邊閒聊，我開始把更多的注意力放在馬上，而慢慢的我感受到當牠些微不安時的反應，自以為遇到危險打算拔腿就跑前的微末變化，打算轉頭逆向前背部的肌肉變化，於是我得以在牠做出不預期動作前，先控制住牠，避免了不必要的危險，這是我剛騎馬時無法想像的，「牠不動，我怎麼知道牠要動」，但事實上是只要覺察力夠，把心歸在馬上，就可以感覺到馬的下一步動作。
這不免讓我想到年少時靜坐功夫還算到位時，那時的確可以覺知自己心的下一步要說什麼做什麼，然後在那幾微秒的時間管住自己的嘴巴，也可以在採取任何行動之前，已經推算完這麼一做下去的連鎖反應是什麼，很快判定這是不是自己要的結果，在行動前決定繼續或收手。這一切來自一顆覺知力高的心，而那時的我不斷練習看照的就是我那顆像野馬般的心，於是我得以在這匹野馬脫韁狂奔前拉回軌道。
年少時的靜坐，中年時的騎馬經驗竟不謀而和的告訴我覺知力的重要性，相對於避免摔馬的風險，看照自心又何嘗不是一種趨吉避凶呢？覺知力的練習，是靜下心，當心靜下來，自然看的到也聽得到。
這兩日的我開始重新回到當年的靜坐練習，其實不是不願意早點回到靜坐，而是無法調伏混亂的心，年輕的時候靜心何其容易，那時候在想『靜不下來的人有問題嗎？』到了一個年紀每天為工作所擾，才發現靜心談何容易，不覺慚愧自己當年的年少無知。但是越遠離自心，越發現自己容易被情緒左右，然後發現所有情緒都是自己莫名造境。
『諸菩薩摩訶薩，應如何降伏其心？』『諸菩薩摩訶薩應如是住，應如是降伏其心』 願我善護念我這顆如野馬的心，